@honeypie83
Ich hab auch noch 7 Kilo vor mir, aber das wird schon werden.
Es muss ja auch nicht immer das Fitness-Studio sein, es reicht auch wenn man statt dem Lift die Treppen nimmt und öfter mal das Auto stehen lässt - sofern das möglich ist und das wichtigste ist noch immer, dass es Spaß macht :)

@honeypie83
Irgendwie scheint mein Post verschwunden zu sein - also noch einmal ;)
Gewichtstechnisch stehe ich im moment ein wenig, aber das macht mir nichts aus.
Sport ist ein wichtiger teil meines lebens, ich mach viel krafttraining und versuche mindestens 75 minuten cardio pro tag zu machen, ganz viel spinning ist da dabei und radfahren, crosstrainer und laufen

@honeypie83
stimmt das mit der Kommunikation funkt nicht so toll.
sportlich mach ich sehr viel Spinning, Radfahren oder Cardio-Training im Fitness-Center (aber die Kalorien kommen auch nur dehalb zu stande weil ich meistens zwei Stunden trainiere)
im moment steh ich auf meinem gewicht - geb aber auch zu, dass ich im moment ein wenig schlemme, aber das wird schon wieder

@honeypie83

bin noch hier, leichter und aktiv ;)

@honeypie83
vier Kilo in vier Wochen und das war auch mein Ziel. Denn wenn du zu schnell zu viel abnimmst setzt der jojo-effekt ein und das es ganz schnell wieder drauf....
halt durch - manchmal ist langsam viel besser als schnell!

Today I'm waering jeans, which hadn't fit the last six months. It's a really good feeling and it helps me going on!
:)))

@KiLLaBabe444
Das mit den 1000 Kalorien kann man nicht so über einen Kamm scheren, kommt immer auf den individuellen Grundumsatz an. Wichtig ist ein ausgewogenes Verhältnic von Kohlehydraten, Eiweiß, Vitaminen und Ballaststoffen.
Ich für meine Person versuche am Abend die Kohlenhydrate zugunsten von Eiweiß zu reduzieren bzw. ganz wegzulassen. Und knabbere zwischendurch immer wieder mal Rohkost (viele Ballaststoffe und viele Vitamine).
Und ganz wichtig ist natürlich auch Bewegung, Bewegung, Bewegung....

@honeypie83
Hej hier geht es ja auch auf deutsch :)
Ich weiss leider nicht, ob es eine andere kommunikationsform außer dem forum gibt, aber ich glaube das werden wir rausfinden ;)

i control your chocolate - if you control my burgers :-))

poor elli, i know your problems very well but eating nothing isn't the solution. be sensible with the things you eat, eat a lot of wholemeal, spelt-pasta and something like this. Eat a lot of friuts and vegetables - "good" carbohydrates.
And do a lot of sport - use the bike instead of the car, walk around and have fun!
this will work better than eating nothing!
i'll keep my fingers crossed for you!

@wegmitspeck
it would be great to stay in touch
dinner-cancelling is great - but i do my workout in the evening and afterwords i'm always hungry. so i try to to reduce the carbohydrate for dinner and eat more protein. it helps ;-)

hi,
hope it will work for you to, lost 2 kilos ind the last two weeks :) hope i can help you, if you need any motivation.
and dont't forget: losing weight won't work without any sports! have fun

Keine Sorge - das geht schon wieder nach unten! Manchmal mag der Körper nicht ganz so wie der Kopf. Versuch doch Kohlehydrate haputsächlich in der Früh und zu Mittag zu essen und am Nachmittag und Abend eher Eiweiß zu essen. Bei mir hat es geholfen. Und bleib beim Sport dran, auch wenn es mühsam ist!!!
Viele Motivationsgruesse
:-))

@golfinchen15
also mir hat geholfen den Sport in den Alltag einzubauen - Fahrrad für den Weg zur Arbeit, Stufen statt Lift und ähnliches

@bettyiy
also bei mir liegst du ganz richtig ;)

@golfinchen15
Danke für den Hinweis, da haben sich die zwei Stunden Spinning gestern richtig bezahlt gemacht :-))

Hi,
i'm trying to add my sport-activities to my diary. but cycling gets me more than less calories.... can anybody help me?

@golfinchen15
bei motivation bin ich immer dabei :-)

@ naja schön wär es in 12 wochen - dann ist es auch realistisch dass es unten bleibt

now i'starting to loose 12 kilos, hope it will work!